<td id="gdtwt"></td>

    <track id="gdtwt"><ruby id="gdtwt"><menu id="gdtwt"></menu></ruby></track>
    <p id="gdtwt"><label id="gdtwt"><xmp id="gdtwt"></xmp></label></p>
    <track id="gdtwt"></track>
    <pre id="gdtwt"><ruby id="gdtwt"></ruby></pre>
  1. <table id="gdtwt"></table>

    食品謠言:空腹喝牛奶會拉肚子 

    放大字體  縮小字體 發布日期:2018-09-27   瀏覽次數:4333
    核心提示:謠言:早上起來啥都不想吃?來杯淡淡的牛奶補充能量是再好不過了。然而,有人說空腹喝牛奶不僅會造成腸胃不適,而且還會影響蛋白

    早上起來啥都不想吃?來杯淡淡的牛奶補充能量是再好不過了。然而,有人說空腹喝牛奶不僅會造成腸胃不適,而且還會影響蛋白質的吸收,空腹時最好不要喝牛奶。事實真的是這樣嗎?空腹喝牛奶到底好不好?

    QQ圖片20181024103027

    Z0I7`K{J%GWWV4N8]I78F[5

    點擊查看科普視頻《有乳糖不耐受,還可以喝牛奶嗎?》
    食品有意思科普動漫團隊原創

    空腹能否喝牛奶,需要分情況而定。有的人喝完牛奶后不會出現任何不適癥狀,可有些人喝牛奶就會胃腸不適。這和牛奶無關和我們自己“有關”??崭购扰D虝斐筛篂a主要是因為這部分人群乳糖不耐受。

    乳糖不耐受是一種先天的遺傳性表達,多發在亞洲地區,又稱乳糖消化不良或乳糖吸收不良,是由于乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉。

    對于喝奶后出現腹脹、腹瀉的乳糖不耐受人群,不建議空腹飲用牛奶。人體內的乳糖酶如果長期不用會消失,但若飲用一段時間牛奶后,乳糖酶可以再生。所以,乳糖不耐受人群也可以適當堅持喝一段時間牛奶,慢慢的腹瀉現象可能就消失了。

    所以,空腹能否喝牛奶,完全是因人而異,如果你平時喝牛奶沒出現過什么不適,那么空腹也能喝牛奶。

    乳糖不耐受人群如何喝牛奶比較好?

    1.少次多量

    少量多次飲用牛奶,幫助腸道逐步適應。最好和面包、餅干等固體食物搭配食用,可“稀釋”牛奶中的乳糖濃度,有效緩解或避免不適癥狀。

    2.避免空腹飲奶

    空腹飲奶牛奶會加重乳糖不耐受癥狀??蛇x擇在正餐時飲奶,也可在餐后1-2小時內飲奶。

    3.購買低乳糖奶

    乳糖不耐受的人可選擇低乳糖奶,如酸奶、奶酪等。

    相關報道:

    39健康網:空腹喝牛奶好不好?喝牛奶的4大誤區很致命!

    丁香醫生:空腹喝牛奶到底有沒有科學依據

    空腹喝牛奶拉肚子 這是為什么

     
     
    關注微信
    關注微博
    關于我們
    食品有意思科普動漫團隊隸屬于食品伙伴網,是一支集食品專業知識、動漫制作與推廣傳播于一體的動漫創作團隊,專業從事食育、食品安全與營養健康方面原創科普動漫的制作和傳播工作。
     動漫定制、授權使用、作品轉載
     聯系人:李老師
     電話:0535-6736261
     手機:15376591575
     QQ:3345247783
     公益聯系人:大福
     公眾號白名單開通
     食育、科普講座、課堂、培訓等活動合作
    日本JAPANESE熟睡人妻

      <td id="gdtwt"></td>

      <track id="gdtwt"><ruby id="gdtwt"><menu id="gdtwt"></menu></ruby></track>
      <p id="gdtwt"><label id="gdtwt"><xmp id="gdtwt"></xmp></label></p>
      <track id="gdtwt"></track>
      <pre id="gdtwt"><ruby id="gdtwt"></ruby></pre>
    1. <table id="gdtwt"></table>